Наталья Степанова
Онлайн-клуб Stepanova FIT
Будьте в форме тренируясь дома. Готовая программа тренировок для красоты и здоровья женского тела
Клуб подходит вам если вы:
хотите улучшить качество тела и создать красивый рельеф
хотите заниматься регулярно, разнообразно и продуктивно
хотите убрать лишние сантиметры и преобразиться
хотите избавиться от отёков
хотите улучшить осанку
вы хотите улучшить состояние тазового дна и «женское здоровье»
хотите двигаться легко и без боли
хотите заниматься фитнесом с удовольствием, а не потому что «НАДО»
ЧТО ВАС ЖДЕТ В КЛУБЕ
Stepanova FIT:
20 разнообразных тренировок на всё тело разной направленности
• силовые и кардио
• слинги в движении
• динамическая растяжка
• пилатес
• фасциальный релиз
• функциональные тренировки в 3d
• мягкая мобилизация тела
• animal flow
• тайбо
• слинги в движении
• динамическая растяжка
• пилатес
• фасциальный релиз
• функциональные тренировки в 3d
• мягкая мобилизация тела
• animal flow
• тайбо
Записи вебинаров с нутрициологом на важные темы (БЖУ, сахар, молочка, очищение - Детокс, витамины - добавки)
БОНУС - Мини курс на тазовое дно. Это 10 уроков направленные на улучшение женского здоровья
БОНУС - 30 зарядок (лимфодренажные, для снятия напряжения, для бодрости, динамичные и спокойные)
Обратная связь. Совместный чат для общения всех участниц + моя личная обратная связь
БОНУС - медитации и дыхательные практики на все случаи жизни: для восстановления жизненной энергии и снятия стресса
Фитнес-аптечка, это короткие комплексы упражнений на проблемные зоны для устранения болей и дискомфорта в шее, пояснице и т.д.
Практики от телесного психолога - Екимовой Яны
РЕЗУЛЬТАТЫ , которые вы получите занимаясь в клубе:
Красивое и подтянутое тело
Красивую и здоровую осанку
Избавитесь от болей в спине, шее, коленях и стопах
Сильное и функциональное тело
Избавитесь от зажимов в теле и увеличите амплитуду движения
Хорошее самочувствие
Избавитесь от отёков, улучшите работу лимфатической системы
результаты участников клуба
Оборудование
• МФР РОЛ (длина 45, диаметр 15 см, средней жесткости)
• Коврик ( толщина от 0,9 мм)
• Мяч для пилатеса ( диаметр 25 см)
• Фитнес резинки
• Гантели
• 2 массажных мяча для МФР
• Коврик ( толщина от 0,9 мм)
• Мяч для пилатеса ( диаметр 25 см)
• Фитнес резинки
• Гантели
• 2 массажных мяча для МФР
Противопоказания
Беременность на любом сроке
Острые воспалительные процессы
Диастаз 3-4 стадии (1-2 стадия можно)
Недавние роды (занятия с 6 месяцев и строго с разрешения врача)
Острые боли и воспаления мочеполовой системы
Коксартроз 2-3 степени
Опущение внутренних органов 3-4 стадии (1-2 можно)
Опухоли (доброкачественные - после консультации с врачом)
Наталья Степанова
Автор программы
Мне 36 лет
С 18 до 32 лет я работала инструктором групповых программ, персональным тренером и тренером в тренажерном зале.
В 32 года я создала онлайн клуб StepanovaFIT
В своём клубе я тренирую людей через экологичный подход.
Моя задача —
это эффективные и безопасные тренировки на долгосрочный результат.
Я хочу вас влюбить в умньıй фитнес навсегда
Со мной вы будете тренироваться с огромным желанием и удовольствием, а не потому, что «Надо»
Частые вопросы
Тренировки клуба доступны на платформе GetCourse + ссылка на Рутуб.
Чаты поддержки и общения в Telegram.
Чаты поддержки и общения в Telegram.
Все занятия в клубе выходят в записи. Вы можете выполнять их в удобное для вас время.
Все тренировки в доступе ровно 28 дней со дня начала первой тренировки. Далее вы можете продлить абонемент по скидке.
Да, для членов клуба действует заморозка 2 месяца, которые вы можете использовать в течение года.
Если вы совсем новичок в спорте и никогда до этого не занимались , то лучше начать с курса «Здоровая Красота». После прохождения курса можно будет приступить к занятиям в клубе.
Вы можете заниматься с любого удобного вам устройства, с телефона, планшета, компьютера и телевизора.