Как приготовить блюдо «Диетическая творожная запеканка с овсяными хлопьями и курагой»

1. Овсяные хлопья замочить в кефире.
2. Добавить творог, перемешать.
3. В набухшие хлопья добавить яйцо, манку. Перемешать.
4. Добавить натертое яблоко.
5. Добавить ванильный сахар.
6. Добавить нарезанную курагу.
7. Все перемешать и выложить в форму для запекания.
8. Выпекать в течении 30 минут на температуре 200 градусов (зависит от вашей духовки).

Яблоко не входит в калорийность.


Приятного аппетита!

Ингредиенты рецепта «Диетическая творожная запеканка с овсяными хлопьями и курагой»:

• Овсяные хлопья - 100 гр.
• Творог - 400 гр.
• Кефир - 120 гр.
• Курага (по вкусу) - 50 гр.
• Манка - 30 гр.
• Яйцо - 1 шт.
• Ванильный сахар (по вкусу) - 2 гр.
• Яблоко - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Диетическая творожная запеканка с овсяными хлопьями и курагой» (на 100 грамм):

Калории: 164.6 ккал.

Белки: 11.2 гр.

Жиры: 6.1 гр.

Углеводы: 16.6 гр.


Число порций: 6